주자의 수가 증가함에 따라 사고 건수도 증가하고 점점 더 많은 사람들이 달리기 중 부상을 입습니다.예를 들어 무릎과 발목이 다쳤습니다.이들은 매우 심각합니다!
그 결과 스포츠 보호 장비가 탄생했습니다.많은 사람들은 스포츠 보호 장비를 착용하면 무릎과 발목에 가해지는 압력을 줄여 무릎과 발목이 더 건강해질 수 있다고 생각합니다.사실, 이 접근 방식은 필연적으로 편향되어 있습니다.스포츠 보호 장비는 실제로 착용하고 싶은 것이 아닙니다.
오늘은 스포츠 보호구의 역할과 스포츠 보호구를 사용할 때 주의해야 할 점에 대해 말씀드리겠습니다.
스포츠 보호 장비의 기능은 무엇입니까?
사실 스포츠 보호구의 역할은.관절이 용량의 일부를 지탱하도록 도와 관절에 가해지는 압력을 줄이고 관절 부상을 예방합니다.
예를 들어 무릎 보호대를 착용하고 달리면 무릎 보호대가 20%의 지지력을 제공하여 무릎이 덜 힘을 받고 무릎이 다칠 수 있습니다.가능성이 낮습니다.이것이 보호 장비가 작동하는 방식입니다.
그렇다면 우리는 보호구를 착용할 때 무엇에 주의해야 할까요?
많은 새로운 주자가 보호 장비를 착용한다는 것을 알았습니다.가끔 그 이유를 물어보는데 다들 처음 달리기를 시작할 때 무릎이 많이 아프다고 해서 보호장구를 챙겨가서 풀어주고 싶다.사실 무릎 통증을 완화하기 위해 보호구를 착용하는 습관은 전혀 필요하지 않다.
무릎이 정말 다쳤고 부상이 심각한 경우 보호 장비를 착용하여 오랫동안 무릎에 가해지는 압력을 줄여 회복할 수 있습니다.
통증의 원인을 파악하셨나요?
보호 장구를 착용한 많은 러너들도 맹인입니다.예를 들어 발목이나 무릎이 아프다.이유도 모른 채 보호장구를 착용한다.사실 이것은 일시적인 해결책일 뿐 일시적으로 고통을 덜어줄 수는 있습니다.그러나 그것은 우리 몸의 장기적인 발달에 매우 불리합니다.이런 경우에는 병원에 가서 알아봐야 합니다.필요하지 않으면 보호 장비를 착용하지 않고 신체가 스스로 수리하도록 할 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 6월 17일
