많은 종류의 스포츠 보호 장비가 있지만 스포츠 및 경기 중에 모든 스포츠에서 착용할 필요는 없습니다.종목별로 필요한 보호구를 선택하고 취약부위를 효과적으로 보호하는 것이 필요하다.농구를 하고 싶다면 손목 보호대, 무릎 보호대, 발목 보호대를 착용할 수 있습니다.축구를 하러 가신다면 무릎보호대, 발목보호대 외에 다리 보호대를 착용하시는 것이 좋습니다. 경골은 축구에서 가장 취약한 부분이기 때문입니다.
테니스, 배드민턴, 탁구를 좋아하는 친구들은 경기가 끝난 후, 특히 백핸드를 할 때 팔꿈치 보호대를 착용해도 팔꿈치에 통증이 있을 것입니다.전문가들은 이것이 일반적으로 "테니스 엘보"로 알려져 있다고 말합니다.또한 테니스 엘보는 공을 치는 순간에 주로 발생한다.손목 관절이 제동되거나 잠기지 않고 팔뚝 신근이 과도하게 당겨져 부착 지점이 손상됩니다.팔꿈치 관절이 보호된 후에도 손목 관절이 보호되지 않아 공을 칠 때 여전히 과도한 굴곡 동작이 있어 팔꿈치 관절의 손상을 악화시킬 수 있습니다.
그래서 테니스를 칠 때 팔꿈치 관절에 통증이 느껴진다면 팔꿈치 패드를 착용하면서 손목 보호대를 착용하는 것이 좋다.그리고 손목 보호대를 고를 때는 탄력이 없는 것을 선택해야 한다.신축성이 너무 좋으면 보호가 안됩니다.그리고 너무 타이트하거나 헐렁하게 입지 마세요.너무 빡빡하면 혈액 순환에 영향을 미치고 너무 느슨하면 보호되지 않습니다.
큰 공 3개와 작은 공 3개 외에 스케이트나 롤러스케이트를 탈 때 신발끈을 묶고 있다면 모두 조여야 한다.다 묶으면 발목이 유연하게 움직이지 않으니 덜 묶어야 한다고 생각하시는 분들도 계실 텐데요.이것은 옳지 않다.롤러 스케이트의 하이 웨이스트 디자인은 발목 관절의 활동을 범위 이상으로 제한하여 쉽게 발을 삐지 않습니다.어린 친구들은 익스트림 스포츠를 좋아하기 때문에 부상을 효과적으로 방지하기 위해 전문적인 보호 장비를 착용해야 합니다.
마지막으로 보호 장비는 스포츠에서 특정 역할만 수행하므로 일부 보호 장비를 착용하는 것 외에도 정식 기술 동작을 마스터하고 게임 규칙을 엄격히 준수하기 위해 최선을 다해야 합니다.또한 스포츠 경기에서 부상을 입게 되면 우선 운동을 중단하고 가능하면 얼음찜질을 통해 통증을 완화시킨 후 병원에 가서 압박붕대 전문의를 찾아야 한다.
게시 시간: 2022년 10월 18일
