농구의 문화 발전은 매우 빠르며 세계에서 두 번째로 큰 공으로 알려져 있으며 중국에서도 매우 인기가 있지만 많은 친구들이 때때로 농구화를 할 때 무릎이나 손목에 부상을 입습니다.그래서 무릎 패드가 매우 중요해져서 무릎 패드가 큰 역할을 합니까?한번 봅시다!
무릎 패드로 농구를 하는 것이 유용합니까?
무릎 보호대를 착용하는 것이 유용해야 합니다.무릎 패드는 무릎 관절을 안정시키는 역할을 하며 무릎 관절의 과도한 움직임을 줄일 수 있지만 장시간 착용하면 의존성이 생깁니다.
고관절 근육군과 하지 근육군을 운동하는 것을 추천하는데, 고관절 근육군 운동은 무릎 압박을 낮추고, 하지 근육군 운동은 무릎 관절의 안정성을 높이는 것이다.
또한, 점핑 박스와 같은 점프 운동도 해야 하는데, 이착륙 자세가 올바른지 확인해야 합니다(고관절 사용법 익히기, 무릎 굽히지 않기, 발가락 등).
농구 무릎 패드의 기능은 무엇입니까?
1.농구무릎 패드넘어질 때 무릎과 지면 사이의 충돌과 마찰로 인한 외부 무릎 부상을 예방할 수 있습니다.
2. 무릎 패드는 무릎을 보호하고 부상의 가능성을 줄이기 위해 점프, 달리기, 정지 등으로 인한 압력을 무릎이 공유하도록 도울 수 있습니다.
3. 공 잡기, 수비, 돌파 등에 없어서는 안 될 두 명 이상의 사람들은 약간의 물리적 충돌, 특히 무릎이 있습니다.무릎 패드를 착용하면 부상으로부터 무릎을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 상대를 보호할 수 있습니다.이 부상을 줄이십시오.
게시 시간: 2023년 2월 3일
